Klik hier
Om terug te keren naar bewegen
Bear Crawl
Type: Trainen
Duur: 1 minuut
Lichaamsdeel: Hele Lichaam
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Fitter worden
Plank
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Hele Lichaam
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Fitter worden
Side Plank
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Zijkant
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Stabiliteit
Push-up
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Borst, schouders & triceps
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Gespierder & sterker worden
Squat
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Bovenbenen, billen & onderrug
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Gespierder & sterker worden
Calve Raise
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Kuiten
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Gespierder & sterker worden
Dead Bug
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Buikspieren
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Core & sterker worden
Hip Bridge
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Billen, hamstrings & bovenbenen
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Gespierder & stabiliteit verhogen
Burpee
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Volledige lichaam
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Fitter worden
Superman
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: buikspieren
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Core stabiliteit verhogen
Donkey Kicks
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Billen
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Gespierder worden
Curtsy Squat
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Bovenbenen & Billen
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Gespierder & sterker worden
Leg Raise
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Buikspieren
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Gespierder worden
Pike Push-up
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Schouders & triceps
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Gespierder & sterker worden
Single Leg Deadlift
Type: Trainen
Duur: 2 minuten
Lichaamsdeel: Hamstrings & billen
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Gespierder worden
Wallshit
Type: Trainen
Duur: 1 minuut
Lichaamsdeel: Bovenbenen & billen
Niveau: Beginner, gevorderd & master
Functie: Gespierder worden & uithoudingsvermogen
